5 võtmesõna laste treeningus: saladus, kuidas hoida lapsi spordis (ilma mõistust kaotamata)
Iga lapsevanem, kes on kunagi proovinud oma last treenima panna ja tema entusiasmi elus hoida, teab, et see ei tähenda ainult uute tossude ostmist ja liikmemaksu maksmist. Laste motiveerimine aktiivseks olemiseks on midagi palju sügavamat. Lapsed ei ole väikesed täiskasvanud. Neil on teistsugune keha, teistsugune mõistus ja mis kõige tähtsam – nad näevad maailma oma ainulaadsel viisil. Kui tahame, et nad jääksid füüsilise tegevuse juurde, peame austama viit põhialust, mis panevad kvaliteetse aluse laste treeningule. Need punktid koostasid Tšehhi Gymnathloni eksperdid.
1. Füüsiline tegevus
Lapsed vajavad liikumist sama palju kui meie vajame hommikul kohvi. Ilma selleta nad lihtsalt ei funktsioneeri. Umbes 6–8-aastaselt astuvad nad faasi, mida spetsialistid nimetavad „liikumisrahutuseks”. Lihtsas keeles tähendab see, et nad ei suuda istuda paigal rohkem kui minut. Kui nad ei liigu, tunnevad nad end rahutuna, igavlevad ja hakkavad pahandusi tegema. Aktiivsed mängud lastele ei ole karistus kodus segaduse tekitamise eest. Need on loomulik väljund.
2. Rõõm
Lapsed ei käi treeningutel sellepärast, et nad tahavad tulevikus paremat VO₂ maxi või madalamat keha rasvaprotsenti. Nad tahavad lõbutseda. Nad ihkavad emotsioone, kogemusi, põnevust. Midagi, mis tundub seiklusena. Kui treening on ainult distsipliin ja kordamine, on see nagu keegi sunniks sind tegema igal hommikul enne hommikusööki sada kükki. Kellele see meeldiks? Sport peaks lastele olema lihtsalt nauditav.
3. Edusammud
Täiskasvanud eeldavad sageli, et lapsed tahavad peamiselt võita. See ei ole tõsi. Lapsed tahavad olla edukad omaenda standardite järgi. Kui noor jalgpallur kaotab mängu, aga lööb oma esimese värava, on see ikkagi fantastiline päev. Aga kui tema meeskond võidab 9:0 ja ta puudutab palli vaevalt, võib ta tunda end nähtamatuna. Lapsed peavad nägema oma edusamme ja tundma, et nad arenevad. Seetõttu on oluline tähistada väikeseid võite, mitte ainult medaleid. See sisemine saavutustunne on nende tugevaim motivatsioon.
4. Inimesed
Meeskonnavaim ei ole lihtsalt turundussõna. Lapsed vajavad gruppi, kuhu kuuluda. Spordiklubid ei ole sageli ainult liikumise koht, vaid ka koht sõpradega, kellega nad saavad pärast treeningut Pokemonist või viimastest TikTok trendidest rääkida. Kui nad ei tunne meeskonnas head suhet, lahkuvad nad tagasi vaatamata. Seega, kui teie laps vastab küsimusele „Kuidas trenn läks?” vastusega „Suurepäraselt, Madis oli täna väga naljakas!”, tähendab see, et asjad toimivad täpselt nii, nagu peaksid.
5. Eeskuju
Lapsed otsivad eeskujusid. Pole oluline, kas see on Lionel Messi, vanem vend või ema, kes teeb jõusaalis kolmkümmend kätekõverdust ilma higistamata. Nad vajavad kedagi, keda imetleda. Kui nad kuulevad kodus pidevalt, et treenimine on tüütu kohustus või et „sellest ei tule nagunii midagi välja”, langeb nende motivatsioon kiiresti. Aga kui vanemad liiguvad, naudivad sporti ja näitavad üles siirast entusiasmi, võtavad lapsed seda loomulikult omaks ja tahavad sama teha.
Kuldreegel: kõik või mitte midagi
Lapsed jäävad spordiga tegelema ainult siis, kui kõik 5 võtmesõna on korraga olemas. Kui lõbu kaob, kui nad ei tunne enam edu, kui nad ei leia sõpru, lühidalt öeldes, kui üks tükk mosaiigist puudub, loobuvad nad kiirelt.
Nii et järgmine kord, kui mõtled, kuidas motiveerida oma last aktiivsena püsima, proovi vaadata seda läbi tema silmade. Kui neil on liikumine, lõbu, edasiminekutunne, sõbrad ja inspiratsioon, muutub sport millekski, mida nad tõeliselt armastavad. Ja kes teab, võib-olla ühel päeval vaatad uhkusega nende esimest suurt võistlust. Või võib-olla naudid lihtsalt asjaolu, et su laps on leidnud midagi, mis teeb ta õnnelikuks. Lõppude lõpuks on see suurim võit üldse.